ヒッチハイクせずにはいられない!

オトコ46才、ドロ沼の日常を捨てて、旅へ。ヒッチハイクの旅へ!!

セルフ整体クラブ☆②

 

 

 

 

みんな~

 

今日もいくわよ~

 

 

今日は肩が上がっちゃうヒトねっ

 

わたしのレオタード姿の股関ばっかり見てちゃダメよ~

 

 

いくわよ~

 

 

肩の高さが違うヒト、いるわよね~

 

 

そこのあなたっ

 

      デヘヘッ

 

 

 

チッ

 

  

 

 

 

はい、

じゃ、いくわよ~

 

 

あなたは右の肩を緊張させて背骨のバランスを取ってるんだから、右肩をムリに下げようとしてもダメよ~

 

カラダは喜ばないわよっ

 

 

 

上がりたがってる右肩をさらに天井に向かって突き上げて、

 

左の肩は下げるっ

 

 

両手は下にダランと下ろしたままよ~

 

 

 

いくわよ~っ

 

 

息を吐きながら

 

気持ちよ~~くっ

 

ぐーーーーーーーっ

 

っと上げて~

 

 

反対の肩はキモチよく下げて~

 

で、

 

 

脱力~~~っ

 

 

 

脱力の感じはやってるうちにわかるようになるわよ~

 

息を吐ききったくらいのタイミングがいいかもしれないわね~

 

 

すとーんと脱力できるとキモチーわよ~

 

 

 

左肩が上がってるヒトは左肩を上げて右肩を下げるのよっ

 

 

両方ともチカラが入って上がってるように感じるヒトは両肩を一緒にぐーっと上げて、上げて、

脱力よ~

 

 

いいわね~♪