ヒッチハイクせずにはいられない!

オトコ46才、ドロ沼の日常を捨てて、旅へ。ヒッチハイクの旅へ!!

セルフ整体クラブ☆①

 

 

 

 

前肩。

 

肩が前に出ちゃうよぉ。

 

チカラ入っちゃうよぉ。

 

 

仰向けに寝ても肩が浮いちゃうような方も

多数いらっしゃるかと思います。

 

カラダは訳あって前肩になってバランスを取ろうとしている状態。

 

なので、その無意識のカラダの反応に従います。

 

 

※無理して胸を開く体操は治る方向とは“真逆”です。

 

 

 

 

【エクササイズっ☆タイム♪】

 

 

 

誰かを抱きしめかのように自分の胸をギューッっと抱きしめます。

 

右の手で左の肩先あたり、左の手で右の肩先あたりをつかんで、胸をグッと閉じ、

 

 

ぎゅーっ

 

「丸まりたいんだよね~

 ボクちゃんっ」

 

ぎゅーっ

 

「思いっきり丸まっていいよ~

 ボクちゃんの肩っ」

 

ぎゅーっ

 

 

息を吐きながら

 

ぎゅーっ

 

 

気が済むまで

 

 

ぎゅーーーーーっ

 

 

 

で最後に脱力&リラックス

 

 

 

 

 

この体操が気持ちよく感じる間は続けてみてください。

なんか背中伸びてない?

なんだか胸、開いてない?

 

 

これが正しい体操の“方向”です。

 

 

ぎゅーっ